“美肌”になりたい!美容に良い韓国の食事って?

美容大国で有名な韓国では、美肌に見せてくれるオーガニックコスメもたくさんありますよね♫

 

メイクで美肌をつくるのもいいですが、すっぴん肌が綺麗な韓国人女性はとっても多いんですよ♡

 

きめが細かくて色白で美しいツヤのある韓国人女性の肌!

 

あんなに綺麗な美肌になれたらなぁ~と憧れますよね♡

 

韓国人女性のようなつるんとした美肌になるにはどうしたらいいのでしょう?

 

今回は韓国人の美肌の秘訣をご紹介していきますね♫

 

1.韓国人の美肌の秘訣♡

 

肌を綺麗に見せてくれる韓国の優秀なコスメはたくさんありますよね♫

 

下地やファンデーションだけであの美肌を作っているわけじゃないんです!

 

食事や睡眠、そして運動をするように心がけている人が多い、つまり健康意識や美意識の高い人が多いということもあるようです!

 

そして韓国人の食事は野菜がたっぷり♡

 

野菜を多く摂ることで美肌に繋がっているとも言われていますよ♫

 

それでは、韓国の食事についてみていきましょう!

 

 

2.どんなものを食べてるの?

 

①キムチ

言わずと知れた白菜などの野菜とトウガラシやニンニクなど香辛料を多く使った、韓国の代表的な漬物♡

 

 

②えごまの葉

サムギョプサルなどとよく一緒に食べられているえごまの葉!

 

ビタミンなどの栄養素が豊富♡

 

③スンドゥブチゲ

韓国では定番である、豆腐のスープ♡

 

 

④サムゲタン

鶏肉に高麗人参やもち米などを入れて煮込んだスープは、コラーゲンたっぷり♡

 

 

⑤柚子茶

ビタミンたっぷりで美肌や風邪予防に良い柚子茶♡

日本でも有名な韓国茶のひとつ♫

 

3.食事以外にはこんなことも♫

 

■水を毎日○リットル飲む

美容に気遣っている韓国人女性のなかには、水分をたくさん摂るという人も多いよう♫

なんと毎日2リットルの水を飲むという方も!

 

■運動

ウォーキングやランニング、ヨガやピラティスなども人気♫

 

 

美しい肌になるには、食事や運動だけでなく睡眠も大切です!

規則正しい生活をすると、心にも良い変化を与えてくれますよね♫

 

韓国人のような美肌に近づくために、美容に良い健康的な食事を取り入れてみてはいかがでしょう?

ぜひお試しくださいね♡♡

 

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