【夏までに痩せたいあなたへ】2020年オススメのダイエット方法まとめ!「運動」「食事」「サプリ」どれが一番いい?

 

アニョハセヨ〜〜♫

最近家から出られなくて太ってきた

っていう人多いんじゃないでしょうか?

自粛期間って暇さえあればご飯を食べちゃいません?

そんな人に必見!この記事では、夏までには絶対痩せたいあなたの手助けになるダイエット法を「運動」「食事」「サプリ」の3つの面から解説します。

体重40kg台を常にキープ。10kg以上の減量に成功した韓国アイドルの ...

出典:https://www.beautynewstokyo.jp/

運動ダイエット法(オススメのジム・韓国発のダンスダイエットを紹介)

女性専用フィットネスジムウェルベックス



▶︎︎︎︎︎︎︎︎︎池袋

【こんな方にオススメ】

  1. 月料金が安い方が嬉しい
  2. 実績があるジムに通いたい
  3. 1ヶ月使い放題のジムが嬉しい

【ここがすごいヨ!WELBEX+Plus】

  1. セミパーソナルジムだから安い
  2. 多くのメディア掲載実績
  3. 通い放題で続けやすい

①セミパーソナルジムだから安い

年割会員 通常料金
ディタイムメンバー(平日通い放題) 15,000円/月(税別) 16,000円/月(税別)
オールタイムメンバー(全日通い放題) 17,000円/月(税別) 18,000円/月(税別)

定員五人のセミパーソナルジムなので、このお値段で提供が可能。

グループレッスンなどはなく、自身の目標に合わせてダイエットできるので嬉しいですね。

 

 

②多くのメディア掲載実績

「anan 冬に輝く大人女性におすすめ特集」

「MAQUIA 大人のキレイを底上げ!特集」

 

など様々な雑誌での掲載実績!

メディア露出が多いと、安心ですよね。

 

③通い放題で続けやすい

セミパーソナルジムなので通い放題が15,000円から!

ダイエットの効果が出るまで定額で通い放題のシステムは嬉しいですね。

 

女性専用パーソナルジム【Rprecious(リプレシャス)】


▶︎大宮

【こんな方にオススメ】

  1. 厳しい食事制限をしたくない
  2. 女性専用のジムに通いたい・男性の目を気にしたくない
  3. プランの後も面倒を見てくれるジムが良い

【ここがすごいヨ!Rprecious】

  1. 無理のない食事制限
  2. 女性専用パーソナルジムとして地域最安値
  3. リバウンド補償あり!!

①無理のない食事制限

多くのジムは厳しい糖質制限を設けています。

でも食べたいものが食べれないのは辛いですよね…

 

Rpreciousでは、個人のライフスタイル・好み・目標などに合わせ、様々な方法を提案してくれます。

自分にあったやり方を選べるなんて素敵ですね

 

 

②女性専用のパーソナルジムとして地域最安値

Rpreciousでは現在、入会金0円。

しかも、週に1回以上のトレーニングを12回以上継続したにも関わらず全く効果が得られなかった場合は返金保証あり!

【料金体系】

出典:https://rprecious.com/

 

 

③リバウンド補償あり!!

しかも!Rpreciousでは卒業後3ヶ月間、無料でリバウンド保証(2ヶ月間毎月1回のトレーニング、1ヶ月のメールサポート)がついてくるんです!!

 

なのでトレーニングをやめた瞬間すぐ元どおりなんていうことがおきません!

リバウンドの面倒も見てくれるととても安心ですね

 

 

韓国発!二週間で10kg痩せるお家でもできるダンスダイエットとは…

↑こちらが話題の元となった動画です

この動画は、YouTubeで1200万回以上再生(2019/08/01現在)され、

日本、韓国のみならず世界中で話題となっています!

またこの動画以外にもいろいろなK-POP曲に合わせたダンス動画も投稿されています♫

こちらはTWICEの Dance the night away に合わせて踊っています。

自分の好きな曲に合わせて踊れば楽しく痩せれますね♡

他にも様々な曲に合わせて踊っているので気になる方はこちらをチェック↓

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本当に痩せるの?

本当に2週間で痩せるのか疑問に思う方もいらっしゃると思います。

その疑問を解決すべくある方に協力してもらいました!

ご協力していただいたのはTikToker 「パスタさん (ID pasuta1013) 」です♡

出典:tiktok.com/@pasuta1013

なんと、パスタさんは2週間ダンスを続けることに成功しています!!

その結果は・・・?

気になる方はこちらの記事をチェック!動画と一緒に紹介しています🎵

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食事から綺麗になろう!食生活ダイエット法

あのすらっとしたスタイルを手に入れるために

韓国人女性はどんな食事制限をしているの?

気になる方は多いと思います!

そんなあなたのために

ダイエットの手助けになる食事や、韓国人がダイエットのためにしている食事法についてご紹介していきます!

減量のプロ監修!【亀田家の青汁×プロテイン】乳酸菌・コラーゲン配合



「亀田家の青汁×プロティン」は亀田史郎さんがデザインした一品。

なんとご飯一食と置き換えることができるように設計されている設計されているので飲みごたえがバッチリ。

乳酸菌やプロテインが入っているので、置き換えダイエットにありがちな栄養不足も防げちゃうんです!

 

材料には無農薬の6種類の国産野菜と16種類の16種類の世界の果物106種類の植物発酵エキスを配合

ホエイププロティンや乳酸菌100億個、コラーゲン×酵素、脂肪分解酵素、難消化デキストリンなどあなたのダイエットを手助けする物質が入ってます。

これは心強い味方になってくれそう!!

いたわり食堂



いたわり食堂は本格シェフ監修のもと【美味しさを追求】した低糖質・高タンパクなダイエット向きのお弁当 を自宅まで配送してくれるサービスです。

 

届いたらするのはレンチンだけ。

お手軽簡単で料理の負担を軽減してくれますので助かりますね。

また、味にもこだわりたいという人にもオススメのサービスとなっております

 

定期購入か、都度購入が選べもちろんサイズも選べるので食べたい量だけ食べれて無駄がありませんね

【定期購入】

【都度購入】

 

 

韓国人はダイエットのために具体的にはどんなことをしてる?

  1. お水をたくさん飲む
  2. 発酵食品を食べる
  3. ダイエットサポートをしてくれるフルーツを食べる

などなど、徹底した食事管理をしているようです!

詳細が気になる方はこちらの記事をチェック♡
韓国芸能人が実際に行っていたダイエットの食事メニューも紹介しています♫

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まだまだある韓国のダイエットを紹介! コグマダイエットとは?

みなさん、コグマダイエットをしていますか?

 

「コグマ」と、韓国語で「サツマイモ」という意味

 

多くの韓国芸能人が実践しているダイエット法だそうです!

そしてなんとダイエットしながら便秘改善にもなるとか♫

食べないダイエットよりはやりやすいかも?

気になる方はこちらをチェック!

 

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韓国美人がやる漢方ダイエットとは?

みなさん。漢方ダイエットって知っていますか?

今韓国で人気のダイエット法です。

飲むだけで体重が減る!?

サプリのような効果があるのでしょうか。

これを見るとダイエットの常識がひっくり返りますよ♫

 

EGタイトLight

出典:https://shop.herbal-i.com/lp?u=eglight_fel

【ここがすごいね!EGタイトLight】

  1. 肥満症への効能効果が認められた18種類の製薬配合
  2. 1回4錠取るだけ!漢方特有の味・香りもほとんどなし!
  3. 楽天市場ランキング1位を獲得

 

①肥満症への効能効果が認められた18種類の生薬配合

EGタイトLightは皮下脂肪や便秘、むくみなどあらゆる肥満の悩みをサポートするため必要な18種類の生薬を配合して作られているんだそうです!

 

代謝を高める▶︎便通を促し▶︎籠もった熱を発散▶︎代謝を高める

のサイクルで漢方が効き出すみたい!

 

 

②1回4錠取るだけ!漢方特有の味・香りもほとんどなし!

EGタイトLightは食前に4錠取るだけ!

 

味も香りもほとんどないのでその後の食事を邪魔しません!

漢方特有のあの匂いが苦手…という方には嬉しいですね。

 

 

③楽天市場ランキング1位を獲得

EGタイトLightは楽天の

むくみランキング 1位(2020年1月4日)

漢方ランキング 1位(2020年2月10日)

肌荒れ・ニキビランキング 1位(2020年1月22日)

便秘・浣腸ランキング 1位 (2020年1月4日)

動悸息切れランキング 1位 (2020年1月4日)

など複数タイトルで一位を獲得した実績ある商品なんです!

 

 

防風通聖散

 

出典:https://shop.herbal-i.com/lp?u=sourac_a8

【ここがすごいよ!防風通聖散】

  1. 燃焼と排出を促す効能効果が認められている
  2. 遺伝子検査がついてくるキャンペーンも!!
  3. 様々な料金プラン

 

①燃焼と排出を促す効能効果が認められている

防風通聖散は燃焼と排出の効能効果が認められています!

きちんと効果効能が認められていると安心ですね。

 

18種類の生薬漢方が脂肪を分解排出し、お腹まわりをすっきりさせてくれることに期待が持てます!

②遺伝子検査がついてくるキャンペーンも!!

さらに今なら遺伝子キットをつかい自身の特徴を知るチャンス!

遺伝子キットプランに申し込めば解析結果レポートとともにどのようなダイエットをしたら良いかのアドバイスブックがあなたの家に届きます。

 

糖代謝リスクの高い人

▶︎甘いものや炭水化物など糖質を多く含む食べ物で太りやすくお腹周りに脂肪がつきやすい。

有酸素運動を用いたダイエットが良い。

 

脂質代謝リスクの高い人

▶︎揚げ物やクリームなど脂質が多い食べ物で太りやすく下半身に脂肪がつきやすい。

バランスの良いダイエットがオススメ。

 

タンパク質代謝リスクの高い人

▶︎一度脂肪がつくと落ちにくい。

筋トレを用いたダイエットがオススメ。

 

自身の体質が分かりそれに合うダイエット方がわかるなんてい嬉しいですね。

③様々な料金プラン

コース名 料金
毎月2箱お運びコース 7455円▶︎初回限定2980円
3ヶ月毎6箱お運びコース 17182円

※各プランにプラス1000円で

遺伝子検査キットがついてきます。

 

 

 漢方ダイエットとのやり方

漢方ダイエットとは韓国医院で処方してもらう漢方薬を飲んで行うダイエットのことを言います。

それぞれ、1日3回、食前の30分~1時間に摂るだけです!

時に制限されることもなくて簡単です!

実際の効果は?

飲むだけなら楽だけど本当に効果あるの?

気になると思います!

実際の効果は?・・・・

 

気になる方は続きをチェック!

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お家で手軽に瘦せる最後の手段?!韓国のダイエットサプリ

今まで、多くのダイエット法を紹介してきましたが、

実際に実践するのがめんどくさい。。。

って思う人多いんじゃないでしょうか。

最初はやろうと意気込んでも続かない・・・

そんな人に必見!痩せる手助けとなるサプリを紹介します!

韓国で流行しているダイエットサプリ

日本ではまだまだ有名ではありませんが、美容大国である韓国では、

男女問わず、ダイエットサプリをのんでいる人が多いそうです。

韓国で両校しているダイエットサプリ については、こちらをチェック!

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みなさん、アンニョンハセヨ~>ㅇ< 突然ですが、みなさんはダイエットサプリって試したことはありますか?   「気になってはいたけど、ダイエットサプリなんてうさんくさい!」と試してない方も多くいるかと思[…]

日本で有名なサプリ

ブロッコリースプラウト×ブラックジンジャー【食べたい人のキレイDiet!】

このサプリは食べることを我慢するのはつらい、

ガリガリでなく健康的に痩せたい

そんな方のために作られたサプリです!

 

どんなどんな人にオススメ?

  1. ダイエットが上手くいかない方
  2. 食べるのが好きでも太りたくない方
  3. 運動をしている方
  4. 美容意識が高い方



【特徴】

  1. 「ブロッコリースプラウト」と「ブラックジンジャー」の2第成分を黄金比率にて配合
  2.  ” 食べたい人 “にむけたダイエットサポートサプリ
  3. 厳選・凝縮のオーガニック原材料へのこだわり

 

自分らしい、健康的な私作りをサポートしてくれます!

美容に前向きなアナタにぴったりのサプリですね♡

気になる方はチェックです!

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