美容・健康にオススメな韓国料理!自宅でも作れちゃうの?

韓国料理といえば、「美容」や「健康」で若い女性の間でとても人気ですよね!

 

そんな韓国料理も日本で食べられたり、自宅で簡単に作る。なんてこともできちゃうんです♫

 

今回は韓国料理の中でも、特に健康や美容効果に良いものを4点ご紹介していきます!

 

1.サムゲタン

出典:https://www.instagram.com/

 

 

 

美容効果が良いとされる韓国料理のなかでも人気なのは、サムゲタン♡

 

栄養価がとっても高い薬膳スープの中に、コラーゲンたっぷりな鶏の入った美容効果のある韓国料理。

 

鶏肉の他にも、高麗人参やなつめ・もち米など美容にいい食材がたっぷり!

 

じっくりと煮込まれた鶏肉は、骨からぽろっと取れてしまうほど柔らかくなっており、とっても美味しく食べられますよ♫

 

生姜たっぷりなサムゲタンは、体がぽっかぽかになり、冬にはぜひオススメしたい一品です。

 

2.マッコリ

出典:https://www.instagram.com/

 

 

 

マッコリは韓国の伝統的なお酒で、カロリーがとても低いことで有名!

 

ほのかな甘みと乳製品のような甘みが特徴です。

 

そんなマッコリの中でもオススメしたいのが、「生マッコリ

 

 

生マッコリは、植物性の乳酸菌に加えてタンパク質にビタミン、食物繊維など美容にいいものがたっぷり!

 

日常的な飲酒をマッコリに変えるだけでも効果がありそうですね!

 

 

マッコリの種類によって栄養価も少し違ってくるので、自分にあったマッコリを探してみる楽しみもありますね♬

 

3.スンドゥブチゲ

出典:https://www.instagram.com/

 

韓国の定番メニューであるスンドゥブチゲは、唐辛子のスープに豆腐がいっぱい入った体をポカポカにしてくれる鍋♡

 

たくさん入った唐辛子のカプサイシンは、体内にアドレナリンをたくさん分泌する効果があります。

 

そのアドレナリンは、脂肪燃焼を引き起こすので冷え性対策やダイエットにはとても効果があるといわれています!

 

 

また、カプサイシンには、毛穴から油分を排出する効果もあり、美肌効果も期待できますね♬

 

家でも簡単に作れちゃうので是非作ってみてはいかがでしょうか?

 

 

4.ポッサム

出典:https://www.instagram.com/

 

焼いたのではなく、茹でた豚肉を包んで食べるポッサム。

 

余計な油分は茹でることで捨てることができるので、とってもヘルシー♡

 

サムギョプサルに似たような食べ方で、いまサムギョプサルに匹敵するほど人気を集めています!

 

自分の好みに合わせて、好きなものを巻きながら食べることができるポッサムに病みつきになること間違いなし!

 

家族連れでも、みんな美味しく食べられますよ♬

 

5.美味しくヘルシーに韓国料理を楽しもう♫

 

いかがだったでしょうか?

 

美味しいのに健康や美容に気を遣えるなんて、なんて贅沢なんだ!って思いませんか?

 

そんな夢のようなことが実現できちゃう韓国料理。今回紹介した料理はどれも自宅で手軽に調理できるものばかりです。

 

是非健康や美容に気を遣いながら、美味しく韓国料理を楽しんでみてくださいね♬

 

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