韓国で人気のプレバイオティクス効果と副作用は?腸の健康とダイエットに良い?

 

本日のネイバー速報記事13位

「プレバイオティクス」

 

最近韓国で人気の健康食品、プレバイオティクス=「宿主に有益に働く生きた細菌」は

ダイエット効果が期待できる・・・?!

 

 

出典:http://www.sporbiz.co.kr/n

最近人気の健康食品として注目されているプレバイオティクスの有効性と副作用についてネチズンたちの関心が熱い。

プレバイオティクスは、腸内有益菌を増加させ、有害菌の活動を抑制する役割をする

腸内環境が改善されればダイエット、炎症性腸疾患、腸漏れ症候群、アレルギー疾患、糖尿病などの代謝性疾患の改善に有用である。

また、血中の脂質とコレステロール濃度の減少、さまざまなホルモンの生成の調節、乳糖不耐症の改善、慢性肝疾患の予防効果、骨格の形成、成長促進などに役立つという研究結果もある。

プレバイオティクスは、食物繊維が豊富なキムチやチーズ、ヤクルト、味噌などがある。市販の粉末でもプレバイオティクスを摂取することができる。

プレバイオティクスの場合、副作用がまれですが、いくつかの免疫システムが弱い人は、プレバイオティクスの摂取が害を及ぼすことができる。また、過剰摂取した場合、ガスの増加、腹部膨満感、下痢などを起こすことがあるので、一日3〜8g(1〜2杯)を摂取するのが良い

プロバイオティクスなどのダイエット製品は、いくつかの薬と一緒に服用すると、副作用が懸念されて、細心の注意が望まれる。

 

出典:http://www.sporbiz.co.kr/news/

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